[ INFO - TEKANAN DARAH TINGGI ]
Darah tinggi bermakna apabila tekanan darah (BP) menunjukkan bacaan sistolik 140mmHg atau lebih dan/atau diastolik 90mmHg atau lebih atau anda mengambil ubat darah tinggi.
KOMPLIKASI
> Penyakit jantung koronori
> Serangan jantung
> Strok/angin ahmar
> Kegagalan fungsi buah pinggang
> Pengerasan arteri
CARA BERIKUT BOLEH MENURUNKAN DAN MENGAWAL TEKANAN DARAH TINGGI :-
> Amalkan cara hidup sihat - bersenam secara konsisten sekurang-kurangnya 3 kali seminggu 20-30 minit setiap kali.
> Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang - kurangkan garam dan lemak, lebihkan sayur dan buah-buahan serta pilihla makanan segar.
> Sasar dan kekalkan berat badan unggul.
> Jangan mengambil alcohol dan minuman keras.
> Tidak merokok
> Ikuti nasihat doktor
P/S : #stokinvken
Tiada ulasan:
Catat Ulasan