KONGSI PERASAAN ANDA

Perasaan seseorang boleh berubah-rubah. Adakalanya gembira, putus harapan, sedih, marah dan kecewa. Masalah timbul apabila perasaan ini tidak dapat dikawal. Anda perlu mencari jalan penyelesaian yang efektif untuk menangani masalah tersebut. 

KENAPA SESEORANG MEMENDAM PERASAAN ?

1. Malu
2. Takut menjadi bebanan kepada orang lain
3. Terlalu peribadi untuk dibincang
4. Berpendapat diri sudah matang dan tahu bagaimana untuk mengatasinya
5. Bimbang akan reaksi orang lain
6. Berpendapat tiada siapa mahu mendengar dan memahami
7. Takut dianggap lemah jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri
8. Berfikir ianya hanya perkara kecil

BAGAIMANA MENGENDALIKAN PERASAAN ANDA

1. Ketahui perasaan anda
2. Luahkan perasaan anda
3. Dengar pendapat orang lain tentang perasaan anda
4. Kongsi perasaan anda dengan pasangan hidup, jiran, pemimpin agama, doktor, kaunselor dan anggota kesihatan

KEBAIKAN YANG DIPEROLEHI APABILA ANDA BERKONGSI PERASAAN

1. Anda merasa lega
2. Mengurangkan stres anda
3. Anda akan menyedari orang lain juga mempunyai masalah
4. Anda mungkin dapat mencari penyelesaian kepada permasalahan
5. Masih ada orang yang mengasihi dan mengambil berat terhadap diri anda

Bercakap dengan seseorang dan kongsi persaan anda. 

p/s : kredit to Kementerian Kesihatan Malaysia....=)