KHASIAT BUAH-BUAHAN KERING

Entri hari ini untuk pengetahuan semua walaupun infonya me dapat dari sebuah majalah lama masa dok tunggu en suami di hospital. ( Estidotmy rasanya nama majalah tersebut )

Walaupun telah mengalami proses pengeringan namun khasiat buat-buahan ini masih tetap tersimpan baik. Selain itu ia juga enak bila di makan.

Prun – ia amat kaya dengan serat, potassium dan antioksida. Lima biji buah prum adalah bersamaan dengan 100 kalori.

Kismis – buah anggur yang telah dikeringkan ini merupakan sumber zat besi yang paling baik untuk tubuh. Kandungan seratnya sama ada yang larut ataupun tidak larut dapat membantu system penghadaman  dan juga mengurangkan kolestrol dalam badan.

Ceri kering – ia adalah cara paling “enak” untuk mendapatkan bekalan potassium dan vitamin A dalam diet anda.

Kurma – seperti buah-buahan kering yang lain, kurma ini mengandungi karbohidrat. Tiga biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi dan hanya mempunyai 96 kalori.

Aprikot kering – buah ini mengandungi zat besi, potassium, beta karotena dan serat yang sangat tinggi.

Buah tin kering – ia membantu mengurangkan “kolestrol jahat ". Selain membekalkan serat yang banyak, buah tim juga mengandungi kalsium, besi, vitamin B6, vitamin E dan juga potassium.

Banyakkan khasiatnya. Tetapi pasal zat2 ni banyak gak orang lupakan fungsinya. Ok..boleh search sekarang kat en google...hehe..

p/s : ;)..hadiah senyum skit...penat...he