Rahsia Awet Muda

Ibu takdala rahsia awek muda sebab memang dah nampak muda pun..huhu. Pagi-pagi dah perasan ek. Sudah banyak petua or amalan yang dibongkar untuk kita sentiasa nampak muda. Amal atau tidak itu bergantung pula pada tuan punya badan. Yela..kadang-kadang kita tengok petua ni nak buat, tengok petua tu nak buat gak. Tapi tak lama lepas tu tinggal dah amalan tersebut. Nak hasilnya tapi malas nak menuainya..( ingat padi ke nak tuai-tuai..huhu ) Kali ni bukan petua tapi tentang gaya hidup. Jom :-

1. Makan hidangan buah sekurang-kurangnya 4 kali sehari. 
2. Makan hidangan ikan paling sedikit 3 kali seminggu
   
3. Pastikan pola pemakanan anda teratur
4. Makan gaya petani, banyakkan saayur-sayuran
5. Elakkan makanan yang tinggi lemak
6. Berdiet tanpa mengikat perut. Makan apa sahaja yang anda mahu makan asalkan kuantitinya dijaga
7. Ambil sarapan pagi setiap pagi
8. Makan kacang 1 Aun setiap minggu
9. Penting bagi anda mengambil makanan serat setiap hari
10. Banyakkan pengambilan kekacang terutama kacang soya
11. Gunakan minyak gorengan yang sihat
12. Teliti label makanan
13. Makan tomato atau minum jusnya
14. Kurangkan pengambilan makanan manis
15. Makan lemak yang sihat

p/s : Bukan susah sangat pun. Suruh makan jer..huhu. Tapi dengan cara  yang betul