Tukang Ikut

Rabu, Mei 05, 2010

Rahsia Awet Muda



Ibu takdala rahsia awek muda sebab memang dah nampak muda pun..huhu. Pagi-pagi dah perasan ek. Sudah banyak petua or amalan yang dibongkar untuk kita sentiasa nampak muda. Amal atau tidak itu bergantung pula pada tuan punya badan. Yela..kadang-kadang kita tengok petua ni nak buat, tengok petua tu nak buat gak. Tapi tak lama lepas tu tinggal dah amalan tersebut. Nak hasilnya tapi malas nak menuainya..( ingat padi ke nak tuai-tuai..huhu ) Kali ni bukan petua tapi tentang gaya hidup. Jom :-

  1. Makan hidangan buah sekurang-kurangnya 4 kali sehari. 
  2. Makan hidangan ikan paling sedikit 3 kali seminggu
  3. Pastikan pola pemakanan anda teratur
  4. Makan gaya petani, banyakkan saayur-sayuran
  5. Elakkan makanan yang tinggi lemak
  6. Berdiet tanpa mengikat perut. Makan apa sahaja yang anda mahu makan asalkan kuantitinya dijaga
  7. Ambil sarapan pagi setiap pagi
  8. Makan kacang 1 Aun setiap minggu
  9. Penting bagi anda mengambil makanan serat setiap hari
  10. Banyakkan pengambilan kekacang terutama kacang soya
  11. Gunakan minyak gorengan yang sihat
  12. Teliti label makanan
  13. Makan tomato atau minum jusnya
  14. Kurangkan pengambilan makanan manis
  15. Makan lemak yang sihat
p/s : Bukan susah sangat pun. Suruh makan jer..huhu. Tapi dengan cara  yang betul

12 ulasan:

  1. eat healthy live healthy^^ oh and smile more^^

    BalasPadam
  2. tang sarapan tu jerk..kdg2 termiss...tp mmg berguna fakta ni..tq

    BalasPadam
  3. ya...senyum sokmo glow..huhu..sarapan tu layg kita selalu miss kan. Padahal mengambil sarapan pg akan mengelakkan kita dr ambil hidangan tengahari berlebihan..wah..huhu

    BalasPadam
  4. awek muda ke awet muda...hmmm...konfius nih

    BalasPadam
  5. waa..bgus ni..ley jd muda sntiasa..

    BalasPadam
  6. wah3. boleh bertambah muda cmniee :p

    BalasPadam
  7. wah wah kena ikut ni petua ni . hehe

    BalasPadam
  8. bagus2...
    rahsia kena simpan lain kali..
    xle kongsi2...heheh

    BalasPadam
  9. rahsiaku kini milikmu..huhu..cik burn..awek pun bleh la..lagi sentiasa muda..tq tegur..baru perasan

    BalasPadam
  10. awek muda tentu ramai yg suka... hehe
    takpe... tsilap nak wat camana kan...
    biasa la tu...

    BalasPadam
  11. saya nk awek muda..kwn2 ramai yg kurus sekeping tp diorang makan banyak sama mcm saya..tp badan sy naik mendadak..mcm mne nk tangani masalah sy nie...tolong la,,sy stress dgn masalah nie...

    BalasPadam
  12. rafik..eh..tak nam cam besar pun bila tengok gambar..emm..kalu cam awak ni muda lagi elok sangatla rajin bersenam. selain boleh fix badan boleh gak jaga kesihatan.

    BalasPadam

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails